Juu terve vaan kaikille tasapuolisesti ja hyvää iltaa!:)
Taas on ehtiny vierähtää aikaa siitä ku kerrottiin viimeksi kuulumisiamme mutta nyt siiis koitan korjata tilannetta parhaani mukaan...
Siispä, iloksemme Kata on palannut keskuuteemme treenaamaan hankalan ja pitkän taudin kourista. JEAH<3 Ollaan treeneissä keskitytty lähinnä ohjelman hiomiseen ja heivattu sieltä kökkö kohtia( lähinnä vartalosarjoja) veks ja muutettu ne paremmiks. Tässä suurena apunamme on toiminut Vilma, KIITOS!;) Ohjelmas on kuitenki vieelä paljon paljon hiottavaa et sen kans kehtais mennä kisoihin:P esimerkiks tahdit on päässy vähäsen karkaamaan meiltä mut eiköhän me saalisteta ne jostain takasin;)
Valkut on kehitelly meille uusia lihaskunto ja venyttely liikkeitä maajoukkueleirin LTP testin pohjalta, joiden avulla saatais kehitettyy meijän koko joukkueen heikkouksia ja niitä ollaan alettu treenailemaan kanssa.
Kisapukujen "pohjat" on nyt valmiit mut niistä puuttuu kaikki koristeet(strassit ja semmoset). Koristelujen kans taitaaki vierähtää muutama hassu tunti, mut viikon päästä meil on pukuilta Paukun luona ja siellä sitten koitetaan väsätä puvut kisa kuosiin!:)
Mitäs muuta viel on tapahtunu.. No koeviikko on nyt suurimmal osal ohi ja kokeethan meni tietysti loistavasti;) Ohi on myös syksyn kirjotukset joissa Kata ja Hussi ahkeroi muutaman hassun tunnin. Eipä tässä muuta palaillaaan!:)
PS. sori en saanu taaskaan tungettua kuvia tänne :(
30.9.2010
11.9.2010
Arkistojen aarteita?
1. Lettifight, jonka seurauksena puudelilook
2. Tiimipalaveri
3. Mainostenjakoa
4. Erityisesti magin ilme 8D 
5. Makkarankuorimekot + Hennan häät 
6. Harvinaisen karu
7. Huomaa ilmeet 
8. Vesman auto?
9. Icu ja Icma
10. Taitolaji
12. Viron miehet
13. Riivatut, osa 1.
14. Taidonnäyte
15. Riivatut, osa 2.
2. Tiimipalaveri
3. Mainostenjakoa
4. Erityisesti magin ilme 8D 
5. Makkarankuorimekot + Hennan häät 6. Harvinaisen karu7. Huomaa ilmeet 
8. Vesman auto? 9. Icu ja Icma
10. Taitolaji
11. Turisti
12. Viron miehet13. Riivatut, osa 1.
14. Taidonnäyte
15. Riivatut, osa 2.
7.9.2010
Tilannekatsaus
Heipsun! Kirjottelen taas romaania kun kukaan muu ei saanut sormiaan näppäimistölle asti. Jos haluat päästä true-leiritunnelmaan, kuuntele seuraava biisi (liian) monta kertaa. http://www.youtube.com/watch?v=7jPzvyuYTIs&feature=related
Viime viikonloppu vierähti siis Kisakalliossa, jossa oli maajoukkueringin leiri. Perjantaina skipattiin koulu ja lastauduttiin autoihin T-talolta. Kisiksessä alotettiin omalla reenillä, jossa tehtiin parit muutokset ohjelmaan. Siitä jatkettiin ruokailuu, joka oltiin varattu erikseen ettei masut liikaa pienentyis. Eka reeni oli Larissan perustreeni jonka jälkeen tehtiin Irinan kanssa nopeus-ketteryys tsydeemejä ja kaikkee perustekniikkaa. Tahti oli nopee, töitä tehtiin ja soija taattu. Illalla oli vielä lihastasapainotestit, joista saadaan paljon irti omatoimisen ja yhteisen treenin merkeissä.
Lauantaina oli mm. balettia, vartalotyöskentelyä ja hyppyjä. Hyppytunnilla analysoitiin toisen joukkueen hyppyjen plussat ja miinukset ja toisinpäin. Valkut havahtu myös tosiasiaan, et tehään lähinnä katse turvallisesti edessä, keiloissa tai suoraan lattiassa. Joten sitte tuliki komennus kohti kattoa mikä oli ihan virkistävä kokemus, muttei luonnistunu ihan vielä. Baletissa meillä oli demona ammattilainen, joten oltiin aika koominen näky. Painotuksena oli kuitenkin perusjutut, esim. pitkät linjat ja vartalon kannatus, mitkä toivottavasti tulee saapumaan kotisalille viel joku päivä. Lauantai-iltana katottiin joukkuetelkkaa ja koettiin myös pukukriisejä (ja painajaisia?) :D
Sunnuntaina oli aamulenkki, jossa otettiin tuntumaa pururadan ylämäkiin. Jälleen kerran muuteltiin ohjelmaa, leikeltiin puvun osia ja herkuteltiin kisisruoilla. Viimenen tunti oli vartalonvoima, jossa ei liieemmin saanu naureskella. Saatiin osaksemme myös vatsalihaksia jotka tehtiin roikkuen puolilla. Loistettiin niissä (noot) ja tehtiin viel loppuverkka jota luultiin alkuverkaks useiden kirmailujen takia. Viikonloppuna ehittiin myös popittaa Tiinan kajareita, pelätä pimeetä ja naureskella väsymyksen ja luonteenlaatujemme seurauksena.
Maanantaina saatiin casall:in nilkkapainot, joita ruvetaan käyttään reeneissä monin tavoin. Tarkotuksena ois varmaan tehä ylävartalon voimaa, jalanheittoja, hyppyjä ja lihaksia niiden kanssa. Perjantaina meillä oli vapaa jonka kaikki hyödynsi (:D) ja tänään kokoonnuttiin 5 tunnin treeneihin lintulaan. Ekana kuvattiin hypyt ja tasapainot ja sen jälkeen keskityttiin ohjelmaan. Vilma tuli paikalle koreografioimaan ohjelmaa eteenpäin ja keksimään kaikkia erikoisia juttuja (: Tehtiin siis jänniä muutoksia ja hiottiin katastrofikohtia. Saatiin myös uus keilakuosi, kun Kata ahkeroi teippien kanssa - ja lopputulokseen oltiin tyytyväisiä.
Viime viikonloppu vierähti siis Kisakalliossa, jossa oli maajoukkueringin leiri. Perjantaina skipattiin koulu ja lastauduttiin autoihin T-talolta. Kisiksessä alotettiin omalla reenillä, jossa tehtiin parit muutokset ohjelmaan. Siitä jatkettiin ruokailuu, joka oltiin varattu erikseen ettei masut liikaa pienentyis. Eka reeni oli Larissan perustreeni jonka jälkeen tehtiin Irinan kanssa nopeus-ketteryys tsydeemejä ja kaikkee perustekniikkaa. Tahti oli nopee, töitä tehtiin ja soija taattu. Illalla oli vielä lihastasapainotestit, joista saadaan paljon irti omatoimisen ja yhteisen treenin merkeissä.
Lauantaina oli mm. balettia, vartalotyöskentelyä ja hyppyjä. Hyppytunnilla analysoitiin toisen joukkueen hyppyjen plussat ja miinukset ja toisinpäin. Valkut havahtu myös tosiasiaan, et tehään lähinnä katse turvallisesti edessä, keiloissa tai suoraan lattiassa. Joten sitte tuliki komennus kohti kattoa mikä oli ihan virkistävä kokemus, muttei luonnistunu ihan vielä. Baletissa meillä oli demona ammattilainen, joten oltiin aika koominen näky. Painotuksena oli kuitenkin perusjutut, esim. pitkät linjat ja vartalon kannatus, mitkä toivottavasti tulee saapumaan kotisalille viel joku päivä. Lauantai-iltana katottiin joukkuetelkkaa ja koettiin myös pukukriisejä (ja painajaisia?) :DSunnuntaina oli aamulenkki, jossa otettiin tuntumaa pururadan ylämäkiin. Jälleen kerran muuteltiin ohjelmaa, leikeltiin puvun osia ja herkuteltiin kisisruoilla. Viimenen tunti oli vartalonvoima, jossa ei liieemmin saanu naureskella. Saatiin osaksemme myös vatsalihaksia jotka tehtiin roikkuen puolilla. Loistettiin niissä (noot) ja tehtiin viel loppuverkka jota luultiin alkuverkaks useiden kirmailujen takia. Viikonloppuna ehittiin myös popittaa Tiinan kajareita, pelätä pimeetä ja naureskella väsymyksen ja luonteenlaatujemme seurauksena.
Maanantaina saatiin casall:in nilkkapainot, joita ruvetaan käyttään reeneissä monin tavoin. Tarkotuksena ois varmaan tehä ylävartalon voimaa, jalanheittoja, hyppyjä ja lihaksia niiden kanssa. Perjantaina meillä oli vapaa jonka kaikki hyödynsi (:D) ja tänään kokoonnuttiin 5 tunnin treeneihin lintulaan. Ekana kuvattiin hypyt ja tasapainot ja sen jälkeen keskityttiin ohjelmaan. Vilma tuli paikalle koreografioimaan ohjelmaa eteenpäin ja keksimään kaikkia erikoisia juttuja (: Tehtiin siis jänniä muutoksia ja hiottiin katastrofikohtia. Saatiin myös uus keilakuosi, kun Kata ahkeroi teippien kanssa - ja lopputulokseen oltiin tyytyväisiä.Ehkä kunnostaudutaan ja näpsästään kuvia jossain vaiheessa?
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
